Debido a la crisis de salud originada por la pandemia de COVID-19, muchas personas han sufrido por la pérdida de un ser querido. El distanciamiento físico y las limitaciones en la cantidad de personas que pueden congregarse, ha dificultado que las personas hayan estado al lado de sus seres queridos al momento de su muerte. De igual manera, ha cambiado la manera en que tanto familiares y amigos se reúnen y atraviesan el duelo juntos en rituales espirituales y/o servicios fúnebres. No obstante, estos tipos de estrategias son necesarias para desacelerar la propagación del virus.
Las personas sobrellevan las pérdidas de diferentes maneras, sin embargo, algunas reacciones típicas ante el dolor pueden ser:
- Conmoción, incredulidad o negación
- Ansiedad
- Angustia
- Enojo
- Periodos de tristeza
- Falta de sueño y pérdida del apetito
A pesar que no existe un método para lidiar con esta situación, se pueden realizar ciertas actividades que ayuden a los dolientes a sobrellevar sus sentimientos de tristeza y pérdida durante la pandemia, tale como:
- Conectarse con otras personas
- Organice llamadas o videollamadas con familiares y amigos para estar conectados y hacerse compañía durante este período de duelo.
- Coordine una fecha y hora para que familiares y amigos puedan realizar un homenaje al ser querido de manera virtual
- Crear recuerdos o realizar rituales
- Cree un libro de recuerdos virtual, un blog o una página web para recordar a su ser querido.
- Pídale a familiares y amigos que incluyan que compartan historias y recuerdos especiales.
- Planee actividades significativas para usted y su familia en memoria de su ser querido.
- Pedir ayuda profesional
- Recurra a los servicios de salud mental, terapias de duelo o grupos de apoyo.
- Busque ayuda espiritual por parte de organizaciones de fe, como líderes religiosos y congregaciones,siempre respetando los protocolos de salud de su área.
- Busque el apoyo de amigos de confianza y/o líderes de su
Sin embargo, si los sentimientos son demasiado abrumadores o difíciles de soportar, contáctese de manera inmediata a los siguientes números:
Nuestra organización se solidariza con todas las víctimas de COVID-19 y sus familiares, esperando que puedan aceptar y sobrellevar este periodo de dolor de la mejor manera posible. NHCOA reitera la importancia de seguir cumpliendo con las medidas sanitarias indicadas para evitar que continúe el contagio y así proteger las vidas de todos y todas.
Fuente del contenido:
Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés)
https://espanol.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/stress-coping/grief-loss.html
