{"id":13293,"date":"2023-02-24T14:37:39","date_gmt":"2023-02-24T14:37:39","guid":{"rendered":"https:\/\/nhcoa.org\/es\/?p=13293"},"modified":"2023-04-05T14:27:29","modified_gmt":"2023-04-05T14:27:29","slug":"los-habitos-saludables-nos-ayudan-a-tener-una-vejez-digna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nhcoa.org\/es\/los-habitos-saludables-nos-ayudan-a-tener-una-vejez-digna\/","title":{"rendered":"Los h\u00e1bitos saludables nos ayudan a tener una vejez digna"},"content":{"rendered":"\n
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Hablamos de envejecimiento en personas a partir de los 60 a\u00f1os<\/strong>, seg\u00fan la definici\u00f3n de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/em>. Se entiende el envejecimiento en el sentido biol\u00f3gico, como el resultado de la acumulaci\u00f3n de una gran variedad de da\u00f1os moleculares y celulares a lo largo del tiempo. Esto significa que, a medida que la edad avanza, las habilidades y capacidades f\u00edsicas y mentales descienden en la persona. Dicho proceso se traduce en un mayor riesgo de enfermedad y, en \u00faltima instancia, la muerte. Sin embargo, estos cambios no son lineales ni uniformes, y su vinculaci\u00f3n con la edad de una persona es m\u00e1s bien relativa, ya que se relaciona m\u00e1s con los h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n y f\u00edsicos que ha tenido la persona a lo largo de su vida.<\/p>\n\n\n\n

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Podemos apreciar una gran diversidad en la vejez, lo que no es una cuesti\u00f3n de azar. M\u00e1s all\u00e1 de los cambios biol\u00f3gicos, el envejecimiento suele estar asociado a otras transiciones vitales de una persona productiva en la sociedad, como la jubilaci\u00f3n, el traslado a viviendas m\u00e1s apropiadas, el cuidado por enfermedades o padecimientos y el fallecimiento de amigos y parejas.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Estamos de acuerdo que las personas de 60 a\u00f1os de edad o mayores realizan aportaciones valiosas a la sociedad como miembros activos de la familia, voluntarios y participantes activos en la fuerza de trabajo. Aunque la mayor\u00eda de las personas mayores tienen una buena salud mental, muchas corren el riesgo de presentar trastornos mentales con el paso del tiempo, enfermedades neurol\u00f3gicas o problemas de consumo de sustancias, adem\u00e1s de otras afecciones, como la diabetes, artritis y osteoporosis.<\/p>\n\n\n\n

Entre los factores que condicionan la salud de un adulto mayor est\u00e1n la gen\u00e9tica principalmente, pero tambi\u00e9n su entorno f\u00edsico y social pueden afectar su rutina y consecuentemente, sus h\u00e1bitos. Es decir, su comunidad puede determinar qu\u00e9 tipo de h\u00e1bitos puede manejar, la comunidad con la que vive y de qu\u00e9 manera influye en sus actividades diarias. As\u00ed tambi\u00e9n, influyen caracter\u00edsticas personales como el sexo, la raza y el nivel socioecon\u00f3mico. <\/p>\n\n\n\n

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En este sentido, queremos proponer un estilo de vida saludable para hacer de la vejez un camino que se pueda transitar con una mejor salud f\u00edsica, mental y emocional y contar con mejores oportunidades y contribuciones en su comunidad. <\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Es importante para una persona mayor contar con espacios f\u00edsicos y un entorno social que le permita desarrollar habilidades socio-afectivas. Es decir que pueda conocer otras personas, entablar relaciones con sus iguales y estimular sus habilidades mentales. Una excelente opci\u00f3n es salir al vecindario, realizar las compras, unirse a grupos de la comunidad y participar de voluntariados. Actividades que le permitan potenciar habilidades sociales e incrementar la actividad f\u00edsica diaria, abstenerse de consumir tabaco, tambi\u00e9n contribuye a reducir el riesgo de enfermedades no transmisibles, mejorar la capacidad f\u00edsica y mental y retrasar la dependencia de los cuidados.<\/p>\n\n\n\n

Mantener estos h\u00e1bitos saludables a lo largo de la vida y seguir una dieta equilibrada son oportunidades para el adulto mayor, vistos como incentivos que inciden en las decisiones y los h\u00e1bitos relacionados con la salud y como resultado en una mejor calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n

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La disponibilidad de edificios y transportes p\u00fablicos seguros y accesibles, juegan un papel importante para el desarrollo de h\u00e1bitos saludables para los adultos mayores. Es aqu\u00ed donde las pol\u00edticas p\u00fablicas al servicio de los adultos mayores toman relevancia, sobre todo en la formulaci\u00f3n de una respuesta de salud p\u00fablica al envejecimiento. <\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Es importante tener en cuenta no solo los elementos sociales y del entorno asociadas con la vejez, sino tambi\u00e9n los que pueden reforzar la recuperaci\u00f3n, la adaptaci\u00f3n y el crecimiento psicosocial. Es importante acondicionar espacios p\u00fablicos, crear pol\u00edticas y programas que protejan a los adultos mayores y aseguren su vejez digna y facilitar que los adultos mayores puedan llevar a cabo las actividades que son importantes para ellos, a pesar de la p\u00e9rdida de facultades.<\/p>\n\n\n\n

Reconocemos que es un camino largo y dif\u00edcil que transitar, especialmente porque a\u00fan existen limitantes, muchas personas con actitudes edadistas, que pueden dar lugar a situaciones de discriminaci\u00f3n y afectar a la formulaci\u00f3n de pol\u00edticas y la creaci\u00f3n de oportunidades para que las personas mayores disfruten de un envejecimiento saludable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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