{"id":14066,"date":"2024-05-09T16:30:43","date_gmt":"2024-05-09T16:30:43","guid":{"rendered":"https:\/\/nhcoa.org\/es\/?p=14066"},"modified":"2024-05-09T16:32:52","modified_gmt":"2024-05-09T16:32:52","slug":"mes-de-la-concientizacion-sobre-la-salud-mental-un-recordatorio-para-mantenerse-conectado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nhcoa.org\/es\/mes-de-la-concientizacion-sobre-la-salud-mental-un-recordatorio-para-mantenerse-conectado\/","title":{"rendered":"Mes de la Concientizaci\u00f3n sobre la Salud Mental: Un recordatorio para mantenerse conectado"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/nhcoa.org\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Blog-header-98-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-14056\" style=\"width:550px\" srcset=\"https:\/\/nhcoa.org\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Blog-header-98-980x551.png 980w, https:\/\/nhcoa.org\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Blog-header-98-480x270.png 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-1 wp-block-paragraph\" style=\"font-size:15px\"><strong>Mayo es el Mes de la Concientizaci\u00f3n sobre la Salud Mental<\/strong>, y aunque es importante que tengamos siempre presente nuestra salud mental, este mes nos brinda la oportunidad de prestarle especial atenci\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 medidas estamos tomando como individuos para asegurarnos de que seamos felices y estamos saludables? \u00bfEstamos experimentando mayores niveles de soledad o aislamiento social? \u00bfC\u00f3mo podemos tomar medidas f\u00e1ciles y c\u00f3modas para mantenernos conectados con nuestras comunidades, familias y amigos?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-2 wp-block-paragraph\" style=\"font-size:18px\"><strong>\u00bfPor qu\u00e9 son tan importantes el aislamiento social y la soledad?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-3 wp-block-paragraph\" style=\"font-size:15px\">En los \u00faltimos a\u00f1os, y especialmente desde la pandemia de COVID-19, el aislamiento social y la soledad se han convertido en fen\u00f3menos frecuentes en todo Estados Unidos. Hoy en d\u00eda estamos mucho m\u00e1s educados y somos m\u00e1s conscientes de los peligros de esta enfermedad, y de c\u00f3mo el aislamiento y el distanciamiento social pueden mantenernos a salvo de ella y otras enfermedades graves. Sin embargo, no nos equivoquemos, <strong>es bueno que tomemos precauciones por nuestra salud, pero tambi\u00e9n tenemos que recordar que estar saludables no solo involucra cuidar de nuestra salud f\u00edsica.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-4 wp-block-paragraph\" style=\"font-size:15px\">De hecho, el aislamiento social y la soledad se han relacionado con un mayor riesgo de padecer diversas afecciones y enfermedades:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"font-size:15px\">Cardiopat\u00edas<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:15px\">Obesidad<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:15px\">Sistema inmunitario debilitado<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:15px\">Ansiedad<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:15px\">Depresi\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:15px\">Deterioro cognitivo<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:15px\">Demencia<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:15px\">Enfermedad de Alzheimer<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-5 wp-block-paragraph\">Los adultos mayores tambi\u00e9n han sido identificados como uno de los grupos demogr\u00e1ficos con mayor riesgo de aislamiento social y soledad. Debido a ciertos factores limitantes como vivir solo, tener menos capacidad f\u00edsica, vivir lejos de la familia y las barreras ling\u00fc\u00edsticas, <strong>los adultos mayores se enfrentan a una carga m\u00e1s pesada a la hora de evitar el deterioro cognitivo y la enfermedad f\u00edsica que pueden conllevar el aislamiento social y la soledad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-6 wp-block-paragraph\" style=\"font-size:18px\"><strong>\u00bfQu\u00e9 medidas podemos tomar para evitar sentirnos solos o aislados?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-7 wp-block-paragraph\">Puede parecer sencillo y obvio, pero <strong>la mejor forma de evitar el aislamiento social y la soledad es mantenerse conectado con los amigos, la familia y\/o la comunidad<\/strong>. Las actividades independientes pueden ser gratificantes, pero carecen del tipo de estimulaci\u00f3n y conexi\u00f3n que ayuda a eliminar el aislamiento social y la soledad, y todos los riesgos que conllevan.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-8 wp-block-paragraph\">Hay muchas formas de encontrar la conexi\u00f3n con los dem\u00e1s:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-9 wp-block-paragraph\">\u29bf <strong>Llamadas telef\u00f3nicas o videollamadas rutinarias:<\/strong> Puede ser dif\u00edcil encontrar a nuestros seres queridos en un momento dado para una llamada telef\u00f3nica, FaceTime o videollamada. Establecer una rutina es una forma f\u00e1cil de tener en cuenta los diferentes horarios, eligiendo un d\u00eda y una hora para quedar regularmente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-10 wp-block-paragraph\">\u29bf <strong>Clases presenciales u online:<\/strong> Encontrar una afici\u00f3n o un inter\u00e9s sobre el que quieras aprender m\u00e1s es una forma estupenda de conectar. Encontrar\u00e1s gente con intereses similares, que puede estar descubriendo esta nueva actividad al mismo tiempo, tener consejos \u00fatiles que ofrecer o incluso estar buscando tambi\u00e9n nuevas conexiones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-11 wp-block-paragraph\">\u29bf <strong>Comunidades religiosas:<\/strong> Sea cual sea la religi\u00f3n o denominaci\u00f3n a la que pertenezcas, es probable que cerca de ti haya lugares de culto o reuniones. Es probable que est\u00e9n llenos de personas deseosas de participar en la espiritualidad y la conversaci\u00f3n con otras de ideas afines.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-12 wp-block-paragraph\">\u29bf <strong>Actividad f\u00edsica al aire libre:<\/strong> Puede ser tan sencillo como dar un paseo por el parque o dar una vuelta a la manzana. Tener un motivo para salir regularmente de casa sin tener que hacer un recado o cumplir una obligaci\u00f3n puede ayudarnos a sentirnos m\u00e1s conectados con el mundo que nos rodea, aunque s\u00f3lo sea nuestro vecindario.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-13 wp-block-paragraph\">Encontrar oportunidades puede parecer abrumador, sobre todo si no est\u00e1s acostumbrado a buscar en Internet. Si ese es tu caso, busca en instalaciones p\u00fablicas como bibliotecas, centros recreativos y centros de adultos mayores. Suelen ser lugares donde las organizaciones y eventos de la comunidad cuelgan folletos en los que anuncian sus grupos, programas y dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-14 wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-15 wp-block-paragraph\" style=\"font-size:16px\"><strong>Fuentes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-16 wp-block-paragraph\" style=\"font-size:15px\">\u201cLoneliness and Social Isolation,\u201d Health Topics. The National Institute on Aging.<a href=\" https:\/\/www.nia.nih.gov\/health\/loneliness-and-social-isolation\/loneliness-and-social-isolation-tips-staying-connected\"> https:\/\/www.nia.nih.gov\/health\/loneliness-and-social-isolation\/loneliness-and-social-isolation-tips-staying-connected<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-17 wp-block-paragraph\" style=\"font-size:15px\">\u201cSocial Isolation and Loneliness,\u201d Demographic Change and Healthy Ageing, Social Determinants of Health. The World Health Organization. <a href=\"https:\/\/www.who.int\/teams\/social-determinants-of-health\/demographic-change-and-healthy-ageing\/social-isolation-and-loneliness\">https:\/\/www.who.int\/teams\/social-determinants-of-health\/demographic-change-and-healthy-ageing\/social-isolation-and-loneliness<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-18 wp-block-paragraph\" style=\"font-size:15px\">\u201cSocial Connectedness,\u201d Well-Being Home. Centers for Disease Control and Prevention. <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/emotional-wellbeing\/social-connectedness\/loneliness.htm\">https:\/\/www.cdc.gov\/emotional-wellbeing\/social-connectedness\/loneliness.htm<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mayo es el Mes de la Concientizaci\u00f3n sobre la Salud Mental, y aunque es importante que tengamos siempre presente nuestra salud mental, este mes nos brinda la oportunidad de prestarle especial atenci\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 medidas estamos tomando como individuos para asegurarnos de que seamos felices y estamos saludables? \u00bfEstamos experimentando mayores niveles de soledad o aislamiento [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":14057,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","cybocfi_hide_featured_image":"yes","footnotes":""},"categories":[9],"tags":[22,267,268,260,266,163,265,128],"class_list":["post-14066","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-adultos-mayores","tag-aislamiento","tag-aislamiento-social","tag-mental","tag-mes-de-la-salud-mental","tag-salud","tag-salud-mental","tag-soledad"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - 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