{"id":14066,"date":"2024-05-09T16:30:43","date_gmt":"2024-05-09T16:30:43","guid":{"rendered":"https:\/\/nhcoa.org\/es\/?p=14066"},"modified":"2024-05-09T16:32:52","modified_gmt":"2024-05-09T16:32:52","slug":"mes-de-la-concientizacion-sobre-la-salud-mental-un-recordatorio-para-mantenerse-conectado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nhcoa.org\/es\/mes-de-la-concientizacion-sobre-la-salud-mental-un-recordatorio-para-mantenerse-conectado\/","title":{"rendered":"Mes de la Concientizaci\u00f3n sobre la Salud Mental: Un recordatorio para mantenerse conectado"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/nhcoa.org\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Blog-header-98-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-14056\" style=\"width:550px\" srcset=\"https:\/\/nhcoa.org\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Blog-header-98-980x551.png 980w, https:\/\/nhcoa.org\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Blog-header-98-480x270.png 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-f10a94e77792fcc0345b7fd1b25d4a6b wp-block-paragraph\" style=\"font-size:15px\"><strong>Mayo es el Mes de la Concientizaci\u00f3n sobre la Salud Mental<\/strong>, y aunque es importante que tengamos siempre presente nuestra salud mental, este mes nos brinda la oportunidad de prestarle especial atenci\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 medidas estamos tomando como individuos para asegurarnos de que seamos felices y estamos saludables? \u00bfEstamos experimentando mayores niveles de soledad o aislamiento social? \u00bfC\u00f3mo podemos tomar medidas f\u00e1ciles y c\u00f3modas para mantenernos conectados con nuestras comunidades, familias y amigos?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-73287d74ecbeb97595aa69ce371d36f0 wp-block-paragraph\" style=\"font-size:18px\"><strong>\u00bfPor qu\u00e9 son tan importantes el aislamiento social y la soledad?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-e0caace4c7d11f5c1b27efa1363e1243 wp-block-paragraph\" style=\"font-size:15px\">En los \u00faltimos a\u00f1os, y especialmente desde la pandemia de COVID-19, el aislamiento social y la soledad se han convertido en fen\u00f3menos frecuentes en todo Estados Unidos. Hoy en d\u00eda estamos mucho m\u00e1s educados y somos m\u00e1s conscientes de los peligros de esta enfermedad, y de c\u00f3mo el aislamiento y el distanciamiento social pueden mantenernos a salvo de ella y otras enfermedades graves. Sin embargo, no nos equivoquemos, <strong>es bueno que tomemos precauciones por nuestra salud, pero tambi\u00e9n tenemos que recordar que estar saludables no solo involucra cuidar de nuestra salud f\u00edsica.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-d59ddac81892d06fee65f2f09db405b7 wp-block-paragraph\" style=\"font-size:15px\">De hecho, el aislamiento social y la soledad se han relacionado con un mayor riesgo de padecer diversas afecciones y enfermedades:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"font-size:15px\">Cardiopat\u00edas<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:15px\">Obesidad<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:15px\">Sistema inmunitario debilitado<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:15px\">Ansiedad<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:15px\">Depresi\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:15px\">Deterioro cognitivo<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:15px\">Demencia<\/li>\n\n\n\n<li style=\"font-size:15px\">Enfermedad de Alzheimer<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-1f166b17061d5ab933dc1761b8dc759c wp-block-paragraph\">Los adultos mayores tambi\u00e9n han sido identificados como uno de los grupos demogr\u00e1ficos con mayor riesgo de aislamiento social y soledad. Debido a ciertos factores limitantes como vivir solo, tener menos capacidad f\u00edsica, vivir lejos de la familia y las barreras ling\u00fc\u00edsticas, <strong>los adultos mayores se enfrentan a una carga m\u00e1s pesada a la hora de evitar el deterioro cognitivo y la enfermedad f\u00edsica que pueden conllevar el aislamiento social y la soledad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-34a175e69e5891f5f7cdb6e9a90bf078 wp-block-paragraph\" style=\"font-size:18px\"><strong>\u00bfQu\u00e9 medidas podemos tomar para evitar sentirnos solos o aislados?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-facb830ae38e965689ec645f9fda090c wp-block-paragraph\">Puede parecer sencillo y obvio, pero <strong>la mejor forma de evitar el aislamiento social y la soledad es mantenerse conectado con los amigos, la familia y\/o la comunidad<\/strong>. Las actividades independientes pueden ser gratificantes, pero carecen del tipo de estimulaci\u00f3n y conexi\u00f3n que ayuda a eliminar el aislamiento social y la soledad, y todos los riesgos que conllevan.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-59e4d88b03da899116551ceabf45228e wp-block-paragraph\">Hay muchas formas de encontrar la conexi\u00f3n con los dem\u00e1s:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-540871b6613a2ca6b9f80368184b1e47 wp-block-paragraph\">\u29bf <strong>Llamadas telef\u00f3nicas o videollamadas rutinarias:<\/strong> Puede ser dif\u00edcil encontrar a nuestros seres queridos en un momento dado para una llamada telef\u00f3nica, FaceTime o videollamada. Establecer una rutina es una forma f\u00e1cil de tener en cuenta los diferentes horarios, eligiendo un d\u00eda y una hora para quedar regularmente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-564ca446a96859e989648d701d5d53f0 wp-block-paragraph\">\u29bf <strong>Clases presenciales u online:<\/strong> Encontrar una afici\u00f3n o un inter\u00e9s sobre el que quieras aprender m\u00e1s es una forma estupenda de conectar. Encontrar\u00e1s gente con intereses similares, que puede estar descubriendo esta nueva actividad al mismo tiempo, tener consejos \u00fatiles que ofrecer o incluso estar buscando tambi\u00e9n nuevas conexiones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-ce5761f33143d6053e0fc92a0e363c0f wp-block-paragraph\">\u29bf <strong>Comunidades religiosas:<\/strong> Sea cual sea la religi\u00f3n o denominaci\u00f3n a la que pertenezcas, es probable que cerca de ti haya lugares de culto o reuniones. Es probable que est\u00e9n llenos de personas deseosas de participar en la espiritualidad y la conversaci\u00f3n con otras de ideas afines.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-2a17d6ab220a65ee4b267340a3342b54 wp-block-paragraph\">\u29bf <strong>Actividad f\u00edsica al aire libre:<\/strong> Puede ser tan sencillo como dar un paseo por el parque o dar una vuelta a la manzana. Tener un motivo para salir regularmente de casa sin tener que hacer un recado o cumplir una obligaci\u00f3n puede ayudarnos a sentirnos m\u00e1s conectados con el mundo que nos rodea, aunque s\u00f3lo sea nuestro vecindario.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-fcfc0891f0fa1a159da96f2d49ba29d6 wp-block-paragraph\">Encontrar oportunidades puede parecer abrumador, sobre todo si no est\u00e1s acostumbrado a buscar en Internet. Si ese es tu caso, busca en instalaciones p\u00fablicas como bibliotecas, centros recreativos y centros de adultos mayores. Suelen ser lugares donde las organizaciones y eventos de la comunidad cuelgan folletos en los que anuncian sus grupos, programas y dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-9ac00cf961d1ea846fe5a532228b76c6 wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-00855daef2759c848a34de467d642ad0 wp-block-paragraph\" style=\"font-size:16px\"><strong>Fuentes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-2c4d3de0d19d633f5073a9c626934624 wp-block-paragraph\" style=\"font-size:15px\">\u201cLoneliness and Social Isolation,\u201d Health Topics. The National Institute on Aging.<a href=\" https:\/\/www.nia.nih.gov\/health\/loneliness-and-social-isolation\/loneliness-and-social-isolation-tips-staying-connected\"> https:\/\/www.nia.nih.gov\/health\/loneliness-and-social-isolation\/loneliness-and-social-isolation-tips-staying-connected<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-253c7be84f80c76f86171730f035cf7d wp-block-paragraph\" style=\"font-size:15px\">\u201cSocial Isolation and Loneliness,\u201d Demographic Change and Healthy Ageing, Social Determinants of Health. The World Health Organization. <a href=\"https:\/\/www.who.int\/teams\/social-determinants-of-health\/demographic-change-and-healthy-ageing\/social-isolation-and-loneliness\">https:\/\/www.who.int\/teams\/social-determinants-of-health\/demographic-change-and-healthy-ageing\/social-isolation-and-loneliness<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-1c27a44822ea127fa479023eca2cbaed wp-block-paragraph\" style=\"font-size:15px\">\u201cSocial Connectedness,\u201d Well-Being Home. Centers for Disease Control and Prevention. <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/emotional-wellbeing\/social-connectedness\/loneliness.htm\">https:\/\/www.cdc.gov\/emotional-wellbeing\/social-connectedness\/loneliness.htm<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mayo es el Mes de la Concientizaci\u00f3n sobre la Salud Mental, y aunque es importante que tengamos siempre presente nuestra salud mental, este mes nos brinda la oportunidad de prestarle especial atenci\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 medidas estamos tomando como individuos para asegurarnos de que seamos felices y estamos saludables? \u00bfEstamos experimentando mayores niveles de soledad o aislamiento [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":14057,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","cybocfi_hide_featured_image":"yes","footnotes":""},"categories":[9],"tags":[22,267,268,260,266,163,265,128],"class_list":["post-14066","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-adultos-mayores","tag-aislamiento","tag-aislamiento-social","tag-mental","tag-mes-de-la-salud-mental","tag-salud","tag-salud-mental","tag-soledad"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - 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